我已经连续喝纯牛奶半年了依旧病怏怏的没精神没活力

jingliu · 发表于 2026-3-23 19:59:25

不是补品吗怎么一点效果看不到？

咕噜 · 发表于 2026-3-23 20:47:02

据我30年行骗经验，你这是三聚氰胺中毒

encounter · 发表于 2026-3-25 08:52:58

别喝了，小米粥，蒸山药、芋头、山芋这些，早上可以弄少量肉，一个鸡蛋，配点生菜烫烫，搞点小番茄完事

SpaceX · 发表于 2026-3-24 11:37:28

看见了吗，这就是低睾酮，低血清素的下场，绷不住了

gch3399 · 发表于 2026-3-23 21:46:19

因该是**糖不耐受吧, 换换别的试试,我现在一天吃4个鸡蛋, 再加上肉豆制品, 蔬菜, 最好每周运动几次, 年前每周运动3次, 每次一到两个小时, 特别精神, 年后没怎么运动, 感觉没有以前精神状态好, 不自信

b66667777 · 发表于 2026-3-23 20:29:04

离死不远

gspl · 发表于 2026-3-23 20:29:10

喝人奶

wange008 · 发表于 2026-3-23 20:30:31

你喝了舒服吗？如果不舒服可能是**糖不耐受……没用吸收不了

大大的小太阳 · 发表于 2026-3-23 21:23:52

不只喝纯牛奶，纯牛奶的主要作用是补钙，顺便摄入优质蛋白，还要吃鸡蛋，纯豆浆粉，保证每天的蛋白质足够量，另外还必须吃一些膳食纤维，喂养肠道内的细菌，想省事就直接水泡奇亚籽，奇亚籽不只有膳食纤维还有亚麻酸，另外再每天补充点鱼油含有epadha，再吃点其他的轻微加工的碳水蛋白质，断绝饮料零食，这样坚持一个月，你的身体各方面绝对会有变化

X102_Duel · 发表于 2026-3-23 22:21:16

盲猜蒙牛伊利

A812345679 · 发表于 2026-3-24 07:37:01

牛奶不适合Asia人的体质，我喝牛奶会脸上爆痘痘

keithe · 发表于 2026-3-24 08:49:22

那你可能是牛奶过敏啊

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我已经连续喝纯牛奶半年了 依旧病怏怏的 没精神 没活力

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