减肥已彻底失败 一年到头钱挣不到 减肥也失败

苇名梁朝伟

世界不需要我

jiao1396009596

Reb 发表于 2025-12-17 15:31
减肥简单啊 少吃多动就可以了。常年保持体重80多斤  养成比较好的吃饭习惯   ...

80斤太瘦了吧。

Reb

jiao1396009596 发表于 2025-12-17 18:43
80斤太瘦了吧。

80多斤已经习惯了。感觉还好吧  

kayle

打替尔泊肽，很多人都在打，一个月瘦10斤很正常

飞呀飞

减肥要持续至少半年：
1. 晚餐按早餐的标准，午餐8-9分饱。
2. 三餐控制在8小时内完成，不吃水果零食，补点维生素
3. 平台期（可以理解为体重没变化，体型重塑）可能会持续一段时间，扛过去就会继续减重

半年掉了了15斤

lyh36279

参考生酮饮食